本文へ

 

新着情報

まずは・・・

平年よりも気温は高めですが朝、晩は寒いと感じる様になりましたね。

婚活をするにはまずは、体調管理が必要です。お見合いの席で鼻水が止まらないとか咳が止まらないでは困りますからね。

私もこの季節は風邪は引いて無いですが、マスクを必需品としています。

他には体の健康の為のテレビ番組は多いですので、一度は試して見ています。

以前はロングブレスダイエットも試しましたが、これも悪くは勿論なかったですが、今は体感リセットダイエットを続けこちらが誰もが仕事を持ち忙しくしている会員さんにも良いのではと勧めてきました。たった5分でいいです。それも一日置きです。これなら続けられますよ。食事制限は要らないですとは言え、バク食いはだめですけどね。

その他には最近、椅子につかまりのスクワットを15回×3セットを毎日するようにしました。自分の足で死ぬまで歩きたいと言う願望がありますからね。

後は腰痛予防の為に、テレビで見ました確か菊池先生と言う方が推奨してました足を前に伸ばし座り、10歩進み10歩戻りを1セットで4回します。続けてますと腰痛の方も楽になると思います。

 

ジムに通ったりは、中々出来ない方もあるでしょうから無理なく出来る事を・・・自分が実践していいものを会員さんには進めています。

 

 

【ご入会・お問い合わせ】はこちらから

 

 

 

« 一覧へ »

このページの上部に戻る